BMX Freestyle

 ¿Qué es el BMX Freestyle?😎

El BMX Freestyle (estilo libre) es una disciplina dentro del BMX pero centrada en las acrobacias. Como otros deportes urbanos, el escenario son desniveles de cemento u hormigón que actualmente se diseñan en parques específicos, llamados BMX Parks. Los "riders" cada vez van realizando piruetas más complejas y arriesgadas, por lo que este deporte está en constante evolución.

        Historia del BMX Freestyle

Mucho antes del BMX Freestyle existió el BMX Racing (también llamado Bicicross), que se corría en pistas de motocross y que se sigue practicando hoy en día. Claro, antes de las acrobacias, el BMX era exclusivamente una disciplina con un formato de carrera. Como tal, el objetivo era muy sencillo: Cruzar la meta antes que el resto.

BMX es la abreviación de Bicycle Motocross, una modalidad nacida en California (Estados Unidos) en 1969, cuando un joven de nombre Scot Breithaupt decide utilizar una bicicleta en una pista de Motocross, para imitar las habilidades de sus ídolos de este deporte. Un fabricante de bicicletas llamado Al Fritz, alertado por la alta demanda de los jóvenes y observando sus gustos, comenzó a fabricar bicicletas similares a motos.

Equipamiento:

• Rodilleras
• Guantes de tela o plástico
• Zapatos anchos
• Ropa cómoda: Fiel al origen urbano, en el freestyle los "biker" usan ropa cómoda que no limite los movimientos.

La bicicleta tiene que estar en buenas condiciones para evitar accidentes y contar con los siguientes equipamientos:

• Sillín bajo: Facilitan los movimientos y los impulsos durante los trucos o acrobacias.
• Frenos de rotor: Es un sistema que permite realizar giros completos con el manillar.
• Pegs: son unos estribos que se pueden colocar en la rueda trasera. sirven de apoyo. Se utilizan para una variedad de trucos llamada "Grind", en rampa, etc...
• Manillares Grandes para mejor conducción.
• Cuadro de aluminio.
• Rueda de 20´

Freestyle Park

Conocido como BMX Park. Se trata de una superficie con rampas de distinta altura, curvas peraltadas, y otros elementos elevados que usan los acróbatas para realizar sus trucos. Generalmente es una estructura cementada.

¿Qué músculos se trabaja en el BMX?

• Musculatura epitroclear (flexores de muñeca y dedos)
• Musculatura epicondílea (extensores de muñeca y dedos)
• Rotadores de hombro.
• Musculatura anterior del pie y del tobillo (peroneos, tibiales)
• Musculatura posterior del pie y del tobillo (gemelos, sóleo)
• Fascia plantar.

Beneficios principales de la práctica de BMX

En cuanto al aspecto mental, el BMX es beneficioso para reducir el estrés, liberar adrenalina, desconexión y mejorar el estado de ánimo, además de reforzar la autoestima y tener la capacidad de conseguir nuevos objetivos y romper tus miedos internos.

Entrenar BMX provocará en nuestro organismo un beneficio notable. Mientras que practicamos diferentes piruetas o saltos ejercitamos los músculos del tren inferior, y cuando levantamos el manillar para ejecutar algún tipo de acrobacia, los músculos de los brazos ganan en fortaleza.

Fuentes de información:

• https://especiales.marca.com/juegos-olimpicos/ciclismo-bmx-freestyle.html
• https://www.skatepro.com.mx/c56.htm
• https://www.lenimp.com/publicaciones/novedades/que-es-el-bmx#:~:text=BMX%20es%20la%20abreviaci%C3%B3n%20de,sus%20%C3%ADdolos%20de%20este%20deporte.
• https://www.redbull.com/mx-es/bmx-freestyle-historia
• https://ongravity.es/beneficios-principales-la-practica-bmx/
• https://www.redbull.com/es-es/contracturas-defensa-puntos-gatillo-bmx

Elaboro: Jesús Emmanuel Márquez Cortes 5° Programación